Si bien es indispensable tener una alimentación balanceada durante todo el año, pero cuando llega la época de frío, esto se hace aún más relevante. Algunos alimentos que nos permiten fortalecer nuestro sistema inmune y mantenernos con energía y vitalidad son:
Té e infusiones: Te permitirán tener tu sistema nervioso bajo control, mejorar tus funciones intestinales, mantener un sueño equilibrado y una temperatura corporal adecuada.
Cacao: Aunque se le ha estigmatizado, mientras se trate de consumo de cacao natural, éste favorecerá la reducción del estrés y traerá beneficios para el corazón. Además, es el energético ideal, generador de endorfinas y perfecto como calórico para cuando lleguen los días de más frío.
¿No sabes cuál de todos elegir para empezar? Te dejamos esta receta que combina todos estos alimentos nutritivos y deliciosos, logrando la mezcla perfecta para empezar el día.
ACAI BOWL DE FRESA, PLÁTANO Y CHOCOLATE
Ingredientes:
Procedimiento:
Licúa la leche con el polvo de acai, 1 plátano, y una parte del puño de frutos secos hasta que tengan una consistencia semi espesa.
¿Ya viste? No es tan difícil alimentarte bien en esta época, en la que cualquier ayuda es buena para cuidar tu salud y, por consecuencia, la de todos.