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No es novedad que el yoga y la meditación tienen efectos benéficos para la salud física y mental. Además de aliviar el estrés, aumenta la calidad del sueño, ayuda a elevar el rendimiento laboral, fortalece huesos y músculos, aumenta la flexibilidad y contribuye a aliviar dolores crónicos y posturales.
Y lo mejor es que, para hacer yoga, ¡no necesitas nada más que a ti mismo! Puedes utilizar un tapete especial, si tienes uno a la mano. Si no, improvisa con una manta o una toalla.
Si vives en Guadalajara, te compartimos algunas recomendaciones con iniciativas locales que están compartiendo su talento y amor por el yoga a través de sus plataformas.
– Casa Yoga (@casayoga): Está transmitiendo sus clases todos los días por @jaliscotv a las 8:30 a.m. Puedes seguirlos en sus redes para más información sobre clases según nivel de dominio o tipos de yoga.
– Distrito Yoga GDL (@distritoyogagdl): Tiene paquetes semanales de clases ilimitadas vía Zoom.
– Punto Yoga (@puntoyoga): También tiene propuestas de distintos tipos de yoga + meditación.
O, si lo prefieres, en Youtube hay infinidad de clases guiadas que puedes seguir de forma gratuita o adquiriendo paquetes especiales.
